Онлайн-практикум для родителей

2 апреля в рамках проекта «Город, в котором я умею жить» состоялся онлайн-практикум для родителей. Тема, знакомая каждому из нас: как избавиться от мыслительной зацикленности и научиться жить в моменте.

Мы часто говорим, что наш проект помогает детям с ментальными нарушениями осваивать городскую среду. Но мы не забываем и о тех, кто рядом с ними каждый день, — о родителях. В проекте мы регулярно проводим группы поддержки с психологом, даём практические инструменты и создаём пространство, где можно не только получить знания, но и выдохнуть.

На встрече затронули несколько важных тем.

Что такое руминация. Та самая «мыслемешалка», когда мысли бесконечно прокручиваются по кругу, забирая энергию и возвращая нас к тревогам снова и снова.

Что происходит на уровне нейрофизиологии, когда мозг застревает в этом состоянии.

Аудит разных способов избавления от навязчивых мыслей: от дыхательных практик до смены фокуса внимания.

Технологии терапии принятия. Как перестать бороться с мыслями и научиться быть «здесь и сейчас», даже когда вокруг много стресса.

Особая благодарность ведущей — Наталье Тиминой, семейному психологу, психологу-перинатологу, преподавателю вуза и игропрактику, за глубокий и бережный разговор.

Родители — главный ресурс для своих детей. А наша задача — помочь этот ресурс сохранить и приумножить.

Проект «Город, в котором я умею жить» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.